Bài Tập Phục Hồi Tay Với Đồ Gia Dụng Hàng Ngày Sau Đột Quỵ

Với rất nhiều người, cảm giác sợ hãi mình không thể làm gì hoặc cử động sau khi bị đột quỵ là một cảm giác vô cùng tồi tệ. Tuy nhiên, nếu bạn đột quỵ ở mức độ nhẹ, việc tập các bài tập đơn giản như bài tập phục hồi tay, phục hồi chân, bài tập thăng bằng để cơ của các bạn hoạt động trở lại là vô cùng quan trọng.

Mọi người vẫn nghĩ, muốn tập sau đột quỵ phải cần có các thiết bị riêng biệt hỗ trợ. Điều này không hoàn toàn đúng.

Nếu người bị tai biến không có dụng cụ chuyên dụng thì cũng đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể tập các bài tập phục hồi với đồ gia dụng hàng ngày.

Phòng khám gia đình Việt Úc đã giới thiệu cho các bạn rất nhiều các bài tập cho các bộ phận trên cơ thể khác nhau các bạn có thể tham khảo các bài viết dưới đây.

Hướng dẫn các bài tập phục sau đột quỵ

Danh sách các bài tập phục hồi tốt sau đột quỵ

>> Hướng dẫn bài tập cho chân sau đột quỵ

>> 17 Bài tập cho bàn tay và ngón tay sau đột quỵ

>> Hướng dẫn bài tập cho cánh tay sau đột quỵ

>> Hướng dẫn bài tập cho vai sau đột quỵ

>>  Hướng dẫn bài tập thăng bằng sau tai biến

>>  Bài tập co giãn phục hồi sau tai biến

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra các bài tập phục hồi tay với đồ gia dụng hàng ngày bằng các đồ vật đơn giản như: chai nước, đồng xu, bút.

Nếu bạn và người thân bạn vừa trải qua một cơn đột quỵ. Hãy đọc bài viết, lưu lại và thường xuyên tập luyện để trở lại cuộc sống với các hoạt động bình thường bạn nhé!

Hướng dẫn chi tiết các bài tập phục hồi tay với đồ gia dụng hàng ngày

Bài tập 1: Bài tập với chuyển động lăn

Bài tập lăn cho cổ tay

Đặt cánh tay yếu hơn lên bàn và đặt chai nước vào bàn tay. Giữ cho bàn tay và ngón tay thoải mái. Cuộn tròn các ngón tay vào và nắm lấy chai nước sau đó thả ra. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 2: Tập cổ tay

Bài tập phục hồi tay sau đột quỵ

Nắm lấy chai nước trong bàn tay và dùng tay kia để đỡ cổ tay. Gập cổ tay lên xuống. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 3: Mở rộng cổ tay

Nắm lấy chai nước trong tay bị ảnh hưởng và lấy tay kia để đỡ. Gập cổ tay xuống, và nâng lên.. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 4 : Tập cầm nhấc đồng xu

Đặt bút ở cạnh bàn và sau đó nhẹ nhàng cầm bằng ngón tay yếu do tai biến. Trượt bút qua bàn, sau đó thả ra. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 5: Quay bút

Đặt bút lên bàn và dùng ngón cái và ngón trỏ để xoay bút. Cố gắng không dùng gồng vai trong bài tập này: mục tiêu là tập cho ngón cái và các ngón tay. Tăng dần tốc độ, nếu có thể, bằng cách quay bút nhanh trong 15 giây.

Bài tập 6: Thả xu

Đặt 8 đồng xu trong lòng bàn tay. Sau đó, dùng ngón tay cái để trượt từng đồng xu xuống. Chụm quý bằng ngón trỏ và ngón cái. Sau đó, đặt phần tư xuống bàn trong khi giữ các phần tư khác trong tay bằng các ngón tay khác. Lặp lại với các xu còn lại

Bài tập 7: Tập bấm các ngón tay

Gập cánh tay yếu lên bàn. Chạm đầu ngón lên đầu ngón tay cái để làm thành vòng tròn. Bấm rồi thả. Lặp lại với ngón giữa, ngón át út và ngón út của bạn. sau đó đổi tay.

 Hãy chăm chỉ tập luyện bài tập phục hồi tay này để có thể trở lại cuộc sống bình thường bạn nhé! Người thân của người bị tai biến có thể lưu lại để giúp đỡ người bệnh khi người bệnh muốn luyện tập!

Nếu Quý khách có thắc mắc hoặc nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc người bệnh ung thư tại nhà, Quý khách vui lòng liên hệ:

HOTLINE HÀ NỘI: 1800 6896

HOTLINE HỒ CHÍ MINH: 1800 6894