slide web-01
dieu-duong-tai-nha-ha-noi
cham-soc-nguoi-cao-tuoi-tai-nha

17 Bài tập cho bàn tay và ngón tay sau đột quỵ


bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy 0

Mặc dù đột quỵ đe dọa đến tính mạng và gây tổn thương thần kinh, bạn có thể điều khiển các vùng khác trong não. Cơ bắp của bạn phải duy trì hoạt động nếu bạn vẫn muốn sử dụng và một số bài tập nhằm hỗ trợ việc này: bài tập cho vai, bài tập thăn bằng, bài tập cho bàn tay…..

Phục hồi sau đột quỵ có cảm giác như là một nhiệm vụ rất khó khăn. Trong số nhiều nhiệm vụ khác, não của bạn phải học lại các kỹ năng mà nó đã bị mất khi bị hư hỏng do tai biến.

Nếu bạn bị mất chức năng hoàn toàn hoặc một phần – hoặc thậm chí là cảm giác – ở một bên cơ thể sau đột quỵ, bạn vẫn có thể điều khiển theo ý của  mình: phía bên kia cơ thể. Các bài tập cơ bản này sẽ giúp bạn tác động lên phần bàn tau và các ngón tay của bạn để chúng có thể trở lên linh hoạt hơn.

Bài tập 1: Nắm bóng

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy

Giữ bóng thật chặt trong lòng bàn tay. Bóp bóng, giữ và thư giãn. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 2: Ngón tay cái

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-1

Đặt bóng giữa ngón cái uốn cong và hai ngón tay mở rộng của cùng một bàn tay. Mở rộng và duỗi thẳng ngón tay cái để lăn bóng. Lặp lại mười lần, cho hai tay

Bài tập 3: Tóm bóng

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-2

Giữ bóng giữa ngón tay cái và ngón giữa. Ép nhau, giữ và thư giãn. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 4: Lăn bóng

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-3

Đặt quả bóng trong lòng bàn tay, đưa ngón tay cái về phía gốc ngón tay út. Lặp lại mười lần, cho hai bộ.

Bài tập thứ 5: Kẹp ngón tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-4

Đặt bóng giữa hai ngón tay bất kỳ. Bóp hai ngón tay lại với nhau, giữ và thư giãn. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 6: Mở rộng tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-5

Đặt bóng trên bàn. Đặt đầu ngón tay lên quả bóng và lăn quả bóng ra ngoài bàn. Lặp lại mười lần, cho hai tay

Các bài tập phục hồi chức năng cho bàn tay sau tai biến.

Nhựa dẻo trị liệu là công cụ cực kỳ hữu ích để cải thiện sức mạnh cơ và hoạt động bàn tay, đặc biệt là sau tai biến. Đây là sản phẩm có sẵn với độ mềm deo đàn hồi khác nhau, giá cả phải chăng.

Bài tập 7: Vận động ngón tay như cắt kéo

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-6

Cho hai ngón tay vào một đoạn nhựa dẻo tròn, cố gắng kéo dãn 2 ngón tay. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 8: Tập cho ngón tay cái

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-7

Đặt miếng nhựa dẻo trong lòng bàn tay và đẩy qua lại bằng ngón tay cái về phía ngón tay út. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 9: Mở rộng ngón cái

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-8

Uốn cong ngón tay cái và vòng nhựa dẻo như hình. Cố gắng duỗi thẳng ngón tay cái như thể đang ra dấu “rất tốt”.  Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 10: Tập lực cho ngón cái

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-9

Bóp nhựa dẻo giữa ngón cái và bên ngón trỏ. Lặp lại mười lần, cho hai tay

Bài tập 11: Tập lực cho ngón cái

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-10

Giữ ngón tay và ngón cái thẳng khi ấn vào nhựa dẻo đặt ở giữa ngón trỏ và ngón cái. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 12: Tập bóp kéo bằng ngón tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-11

Sử dụng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa, kéo miếng nhựa dẻo lên trên. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Bài tập 13: Tập các đầu ngón tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-12

Đặt nhựa dẻo trong lòng bàn tay và ấn ngón tay thành hình móc, cố gắng chỉ uốn cong hai khớp trên cùng. Lặp lại mười lần, cho hai tau.

Bài tập 14: Tập các khớp ngón tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-13

Đặt nhựa dẻo trong lòng bàn tay và nắm tay chặt. Lặp lại mười lần, cho hai tay

Bài tập 15: Tập từng ngón tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-14

Dùng nhựa dẻo giữa ngón trỏ và ngón cái. Lặp lại mười lần cho mỗi ngón tay, cho hai tay.

Bài tập 16: Tập mở rộng từng ngón tay
bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-15

Uốn ngón tay và vòng nhựa dẻo xung quanh. Cố gắng duỗi thẳng ngón tay. Lặp lại mười lần, cho mỗi ngón tay trong hai tay.

Bài tập 17: Tập giãn các ngón tay

bai-tap-cho-tay-sau-dot-quy-16

Lấy nhựa dẻo tạo như hình cái bánh dày. Có gắng kéo dãn như hình. Lặp lại mười lần, cho hai tay.

Hãy chăm chỉ tập luyện để có thể trở lại cuộc sống bình thường bạn nhé! Người thân của người bị tai biến có thể lưu lại để giúp đỡ người bệnh khi người bệnh muốn luyện tập!
Nếu bạn và người thân có nhu cầu chăm sóc bệnh nhân tai biến tại nhà hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 6896 để được hỗ trợ tư vấn và sử dụng dịch vụ.


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>



Các trường có * là bắt buộc

logo1


ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Quý vị có thể đặt lịch khám và chữa bệnh, dịch vụ điều dưỡng cho mình và người thân tại đây

Các trường có * là bắt buộc

logo1


TRA CỨU KẾT QUẢ

Quý vị có thẻ tra cứu kết quả khám bệnh của mình và người thân tại đây