Bị vết thương ăn gì và kiêng gì để tránh bị sẹo lồi

Vết thương là điều không ai muốn gặp phải, nhưng khi không may xảy ra, việc chăm sóc và điều trị đúng cách là cực kỳ quan trọng để tránh những hậu quả không mong muốn như sẹo lồi.

Sẹo lồi là tình trạng da bị tổn thương phát triển quá mức, tạo nên những vết sẹo dày, cứng và có thể gây ngứa ngáy hoặc đau đớn. Cho dù đó là vết thương hở hay vết thương do bỏng thì cũng đều có thể tạo nên sẹo lồi.

Một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình phục hồi vết thương và ngăn ngừa sẹo lồi là chế độ dinh dưỡng. Vậy, khi bị vết thương, nên ăn gì để tránh bị sẹo lồi? Hãy cùng phòng khám gia đình Việt Úc tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tại sao chế độ ăn uống quan trọng khi bị vết thương?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình lành vết thương. Dinh dưỡng đúng cách giúp cơ thể sản sinh collagen và các chất cần thiết để tái tạo da, giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình lành vết thương, tăng nguy cơ nhiễm trùng vết thương và hình thành sẹo lồi.

Cung cấp dưỡng chất cần thiết: Protein, vitamin và khoáng chất là các thành phần quan trọng giúp tái tạo và sửa chữa mô. Protein giúp sản xuất collagen, là thành phần chính của mô sẹo. Vitamin C và kẽm cũng hỗ trợ quá trình sản xuất collagen và tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng cường hệ miễn dịch: Một chế độ ăn uống cân đối cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng tại vết thương.

Giảm viêm: Một số thực phẩm có tác dụng chống viêm tự nhiên như các loại quả mọng, hạt lanh, và các loại cá giàu omega-3 giúp giảm sưng và đau tại vùng bị thương.

Tăng cường tuần hoàn máu: Các dưỡng chất như sắt và vitamin B12 giúp tăng cường tuần hoàn máu, đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất đến vùng bị thương, giúp quá trình lành vết thương diễn ra nhanh hơn.

Hydrat hóa: Nước là thành phần không thể thiếu trong quá trình lành vết thương. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp tế bào hoạt động hiệu quả và tăng cường loại bỏ các chất thải qua cơ thể.

Các loại thực phẩm nên ăn để tránh bị sẹo và liền vết thương

Thực phẩm giàu Protein

Protein là thành phần chính giúp tái tạo và sửa chữa các mô bị tổn thương. Các thực phẩm giàu protein bao gồm:

• Cá: đặc biệt là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu.
• Trứng: cung cấp protein chất lượng cao.
• Đậu hũ và các sản phẩm từ đậu nành: phù hợp cho người ăn chay.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai.

Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C giúp sản sinh collagen, một protein quan trọng trong quá trình làm lành vết thương. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

• Trái cây có múi: như cam, chanh, bưởi.
• Dâu tây: chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa.
• Kiwi: giàu vitamin C và chất xơ.
• Ớt chuông: đặc biệt là ớt chuông đỏ.
• Bông cải xanh và rau cải: cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

Thực phẩm giàu Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

• Hạt bí và hạt hướng dương: cung cấp lượng kẽm dồi dào.
• Các loại đậu: như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ.
• Ngũ cốc nguyên hạt: như gạo lứt, yến mạch.

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 có tác dụng chống viêm và hỗ trợ quá trình lành vết thương. Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm:

• Cá béo: như cá hồi, cá thu, cá mòi.
• Hạt lanh và hạt chia: chứa nhiều axit béo omega-3.
• Quả óc chó: cung cấp omega-3 và các chất chống oxy hóa.
• Dầu hạt cải và dầu ô liu: là nguồn cung cấp omega-3 tốt.

Thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và duy trì sự khỏe mạnh của da. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm:

• Cà rốt: chứa nhiều beta-carotene, tiền chất của vitamin A.
• Khoai lang: giàu beta-carotene và chất xơ.
• Bí đỏ: cung cấp nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa.
• Rau cải xoăn và rau bina: chứa nhiều vitamin A và các chất dinh dưỡng khác.

3. Các thực phẩm nên tránh để ngăn ngừa sẹo lồi

Không cần đến khoa học thì từ bao đời nay thì các thực phẩm gây nên sẹo lồi đã được ông cha đúc kết tương đối chính xác.

Thịt các loại

• Thịt gà: Ăn thịt gà sẽ khiến vết thương bị ngứa và lâu lành hơn.
• Thịt bò: Thịt bò làm cho vết thương sậm màu hơn, sau khi lành sẽ hình thành sẹo thâm.
• Thịt cầy: Nếu bạn có sở thích ăn thịt cầy, nên kiêng trong khoảng thời gian này. Thịt cầy chứa nhiều đạm và năng lượng sẽ làm tình trạng da sau khi lành hình thành sẹo lồi.
• Thịt xông khói: Dù không trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình hình thành sẹo, nhưng thịt xông khói sẽ khiến cơ thể mất đi các loại vitamin và khoáng chất cần cho việc tái tạo tế bào, làm vết thương lâu lành hơn.

Hải sản

Không nên ăn hải sản khi vết thương đang lành. Nguyên nhân là vì bạn sẽ bị ngứa ngáy khó chịu. Nếu không nhịn được mà gãi vào chỗ vết thương, da mới bị tổn thương, vết thương lâu lành hơn và sẹo lớn hơn.

Trứng

Nhiều người có thói quen ăn trứng rất nhiều, đặc biệt là các bạn sinh viên. Ăn trứng trong lúc này có thể khiến bạn hình thành sẹo loang. Một vùng trắng bao quanh vết thương sẽ hình thành, trông rất mất thẩm mỹ.

Rau Muống

Dù được yêu thích trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng bạn nên tránh ăn rau muống nếu không muốn bị sẹo lồi. Hãy thay thế nó bằng những loại rau khác.

Thực phẩm chế biến sẵn và chứa chất bảo quản

Các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản và các chất phụ gia có thể gây hại cho quá trình lành vết thương. Tránh xa các loại thức ăn nhanh, đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn..

Thực phẩm chứa caffeine và cồn

Caffeine và cồn có thể làm mất nước và ảnh hưởng xấu đến quá trình lành vết thương. Tránh uống quá nhiều cà phê, trà, rượu và các đồ uống có cồn.

Dịch vụ chăm sóc vết thương của Phòng khám gia đình Việt Úc

Chế độ ăn uống lành mạnh chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc và điều trị vết thương để tránh sẹo lồi. Quan trọng hơn cả là việc chăm sóc vết thương đúng cách, giữ vệ sinh và theo dõi tình trạng vết thương thường xuyên.

Phòng khám gia đình Việt Úc là địa chỉ tin cậy cung cấp các dịch vụ chăm sóc vết thương chuyên nghiệp, với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp, hướng dẫn cách chăm sóc vết thương tại nhà và theo dõi sát sao quá trình phục hồi.

Phòng khám gia đình Việt Úc cam kết mang đến cho bạn sự chăm sóc tốt nhất, giúp vết thương nhanh chóng lành và hạn chế tối đa nguy cơ bị sẹo lồi. Hãy đến với chúng tôi để được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc vết thương toàn diện và chuyên nghiệp.

Kết luận

Việc chăm sóc vết thương để tránh bị sẹo lồi không chỉ đòi hỏi sự cẩn thận và kiên nhẫn, mà còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin C, kẽm, omega-3 và vitamin A, cùng với việc tránh các thực phẩm không có lợi, bạn có thể giúp vết thương nhanh chóng lành và hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi.

Đừng quên rằng sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp cũng là yếu tố quan trọng trong quá trình này, và Phòng khám gia đình Việt Úc luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình phục hồi.

Nguồn tham khảo: Internet