Nước trái nhàu (noni juice) là sản phẩm được chế biến từ quả nhàu, một loại quả quen thuộc trong y học cổ truyền và có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, đặc biệt là ở các vùng nhiệt đới. Trái nhàu từ lâu đã được sử dụng để chữa trị nhiều bệnh lý và hỗ trợ sức khỏe tổng thể, được các chuyên gia và tổ chức trên thế giới công nhận.
Hiện nay, nước trái nhàu ngày càng được ưa chuộng bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Trong bài viết này mời bạn đọc cùng phòng khám gia đình Việt Úc chúng ta sẽ cùng khám phá những lợi ích của nước trái nhàu đối với cơ thể, từ cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch đến việc hỗ trợ điều trị bệnh mãn tính.
Công dụng của nước nhàu với sức khoẻ
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những công dụng nổi bật của nước trái nhàu là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Nước trái nhàu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid, và anthraquinon giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, nguyên nhân gây hại cho tế bào và làm suy yếu hệ miễn dịch.
Nhờ vậy, việc bổ sung nước trái nhàu hàng ngày giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, đồng thời ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng thông thường.
2. Chống viêm và giảm đau
Nhàu chứa nhiều hợp chất chống viêm tự nhiên, đặc biệt là chất scopoletin. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nước trái nhàu có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm như viêm khớp, viêm gan, và viêm da.
Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm đau một cách tự nhiên, giúp làm dịu các triệu chứng đau đầu, đau xương khớp, và đau cơ.
3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trái nhàu từ lâu đã được biết đến với khả năng cải thiện hệ tiêu hóa. Nước trái nhàu giúp kích thích hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón và tăng cường chức năng tiêu hóa. Đồng thời, nó còn hỗ trợ việc giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, và ợ chua nhờ vào khả năng cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Hợp chất anthraquinon có trong trái nhàu giúp thúc đẩy hoạt động của ruột và làm sạch hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra một cách hiệu quả hơn.
Một lưu ý nhỏ với những người lần đầu uống nước ép nhàu thì có thể sẽ bị đi ngoài lỏng vài ngày đầu, tình trạng này có thể cải thiện sau 1 tuần. Nếu tình trạng này kéo dài thì bạn nên ngưng uống và tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ nhé
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Sức khỏe tim mạch là một trong những vấn đề quan trọng nhất đối với mỗi người, và nước trái nhàu có thể giúp cải thiện điều này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước trái nhàu có khả năng điều chỉnh mức cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh cao huyết áp, bệnh động mạch vành hay bệnh đột quỵ. Chất chống oxy hóa trong nước trái nhàu giúp bảo vệ tế bào tim khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.
5. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Nước trái nhàu được biết đến với khả năng kiểm soát đường huyết và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Các hợp chất có trong nước trái nhàu giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, từ đó duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng nước trái nhàu thường xuyên có thể giúp giảm mức đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm liên quan đến bệnh tiểu đường.
6. Làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa
Nước trái nhàu còn được coi là một loại “thần dược” cho làn da. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin thiết yếu như vitamin C, nước trái nhàu giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm môi trường, ngăn ngừa lão hóa sớm và sự xuất hiện của nếp nhăn.
Bên cạnh đó, nước trái nhàu còn có khả năng kích thích sản sinh collagen, giúp da luôn căng mịn và đàn hồi. Sử dụng nước trái nhàu đều đặn có thể giúp bạn có được làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
7. Cải thiện chức năng não bộ
Nước trái nhàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe não bộ. Các chất chống oxy hóa trong trái nhàu giúp bảo vệ các tế bào não khỏi tổn thương, đồng thời cải thiện lưu thông máu tới não, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
Một số nghiên cứu còn cho thấy nước trái nhàu có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Điều này giúp nước trái nhàu trở thành một lựa chọn tốt để bảo vệ và tăng cường sức khỏe của não bộ.
8. Hỗ trợ giảm cân
Nước trái nhàu còn có thể là một trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân. Nhờ khả năng điều chỉnh hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, nước trái nhàu giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc cải thiện chức năng chuyển hóa trong cơ thể cũng giúp tăng cường đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm mỡ và duy trì cân nặng lý tưởng.
9. Giảm stress và cải thiện giấc ngủ
Một số chế phẩm như trái nhàu ngâm đường phèn có tác dụng làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. Nhờ chứa chất scopoletin, một hợp chất có khả năng điều hòa hormone serotonin trong não, nước trái nhàu giúp cải thiện tinh thần, làm giảm triệu chứng stress, lo âu và trầm cảm. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn, mang lại sự tỉnh táo và sảng khoái vào mỗi buổi sáng.
10. Phòng chống ung thư
Một trong những lợi ích nổi bật và được nhiều người quan tâm nhất của nước trái nhàu là khả năng phòng chống ung thư. Trái nhàu chứa nhiều hợp chất có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, bao gồm chất damnacanthal, một loại phytochemical được nghiên cứu với tiềm năng ức chế sự phát triển của khối u. Nhờ đó, nước trái nhàu có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định hiệu quả chính xác.
Lưu ý khi sử dụng nước ép từ trái nhàu
Nếu bạn đang có ý định sử dụng các chế phẩm từ nhàu như nước ép hoặc nước cốt tự làm ở nhà thì nên lưu ý một số điều sau
Liều lượng uống nước ép nhàu trong giai đoạn mới bắt đầu mỗi ngày chỉ cần khoảng 30ml. Khi đã quen dần, bạn uống thêm liều thứ 2 cuối ngày hoặc tăng liều lượng lên. Lưu ý mỗi ngày không nên uống quá 750 ml.
Nước ép nhàu không phù hợp để sử dụng cho người bệnh thận hoặc gan. Vì Kali và một vài chất khác có thể khiến bạn trở bệnh nặng hơn. Buồn nôn, mệt mỏi, sụt cân không rõ lý do là những triệu chứng thường gặp đối với các bệnh lý này. Bệnh thận có thể sưng ở bàn tay, mặt, bàn chân; bệnh gan khiến da màu vàng.
- Khi mới bắt đầu uống chỉ cần từ 30ml mỗi ngày. Và tăng dần theo 1-2 tuần sau đó
- Người bị tiểu đường nên sử dụng nước ép không đường hoặc nước nấu từ nhàu khô
- Người mắc bệnh suy gan suy thận không nên uống vì lượng kali trong nước ép cao
- Phụ nữ khi mang thai và cho con bú không nên sử dụng nươgs ép nhàu
Quan trọng hơn bạn vẫn nên cần đến tự tư vấn của bác sĩ khi sử dụng các chế phẩm từ nhàu như nước cốt nhàu, nước ép từ trái hoặc nhàu khô.
Kết luận
Hi vọng bài viết mà đội ngũ phòng khám gia đình Việt Úc cung cấp sẽ giúp bạn hiểu được về công dụng và cách sử dụng chế phẩm từ trái nhàu đúng cách.
Nước trái nhàu là một loại thức uống thiên nhiên tuyệt vời với nhiều công dụng đáng kinh ngạc cho sức khỏe. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cho đến cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, nước trái nhàu thực sự là một “người bạn đồng hành” không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng việc sử dụng nước trái nhàu nên được điều chỉnh phù hợp với từng cơ thể và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng nếu bạn có các bệnh lý đặc biệt.
Nguồn tham khảo nuocepnhau.com
NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Nhận ngay tư vấn miễn phí từ đội ngũ chuyên viên của phòng khám gia đình Việt Úc.