slide web-01
dieu-duong-tai-nha-ha-noi
cham-soc-nguoi-cao-tuoi-tai-nha

Có nên uống Vitamin hàng ngày?


Vitamin có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạtn, vì vậy chúng ta cần biết được liệu vitamin có ảnh hưởng như thế nào.
Nhiều người Việt Nam uống vitamin hàng ngày. Cũng không quá khó hiểu vì sao nhiều người lại tin tưởng vào các loại vitamin và khoáng chất như vậy. Ngoài việc giúp phòng ngừa một số bệnh, giảm huyết áp và giúp cơ thể chuyển hóa các chất khác tốt hơn.
Không phải tất cả các loại vitamin có lợi ích và hiệu quả như nhau, và điều quan trọng là chúng ta phải hiểu tác dụng của từng loại. Ngoài ra, bạn luôn phải thảo luận với bác sỹ về nhu cầu và sử dụng vitamin hàng ngày.

co-nen-uong-vitamin-hang-ngay
1. Các loại vitamin thiết yếu

Có rất nhiều loại vitamin. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng tất cả mọi người chỉ cần một vài loại thiết yếu để cung cáp cho cơ thể.

Vitamin B
Có tất cả tám loại vitamin B khác nhau. Mỗi loại có lợi ích khác nhau như giúp tinh thần thoải mái hay hỗ trợ tăng cơ bắp. Đem lại lợi ích nhiều nhất là B9, có thể ngăn ngừa một số bệnh ung thư và thậm chí củng cố các tế bào hồng cầu
Vitamin D
Website Sức khỏe Phụ nữ đã gọi vitamin D là một loại thuốc kỳ diệu. Vitamin này không chỉ có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường và một số bệnh ung thư, mà còn giúp cải thiện chức năng cơ bắp.
Vitamin E
Vitamin E có lẽ là loại đa chức năng nhất. Không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Nhiều dùng vitamin E để giúp phục hồi cơ thể mệt mỏi sau tập luyện.
Kẽm
Mặc dù không thực sự là một vitamin, nhưng là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì kẽm giúp phòng chống cảm lạnh thông thường qua việc hạn chế sự nhân lên của virus. Thêm vào đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dùng kẽm sẽ nhanh khỏi cảm lạnh hoặc có cũng ít nghiêm trọng hơn. Kẽm cũng cùng thiết để chữa lành vết thương.

2. Vitamin cần lưu ý khi sử dụng
Không phải tất cả các vitamin đều có hiệu quả đối với bạn, vì vậy cần lựa chọn thông minh và phù hợp

Vitamin C
Mặc dù nhiều người dùng vitamin C nhưng đôi khi cũng không thực sự hiệu quả như mong muốn. Vì thực tế nó không thực sự ngăn ngừa được cảm lạnh như quảng cáo (kẽm là lựa chọn tốt hơn). Thêm vào đó, quá nhiều vitamin C đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Vitamin B3
Mặc dù vitamin B hầu như đều có lợi nhưng B3 cần phải lưu ý.Đã có nghiên cứu chỉ ra, vitamin B3 không thể ngăn chặn các cơn đau tim, mà nên ăn thực phẩm như củ cải hoặc cá ngừ tươi và cá hồi sẽ tốt hơn.
Iốt

Iốt cũng được sử dụng nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng nếu dùng với liều không phù hợp có thể ảnh hưởng tới tuyến giáp nói chung và thể trạng sức khỏe của bạn nỏi riêng.

Hay trao đổi với bác sĩ tại Việt Úc nếu bạn cần lời khuyên về những loại vitamin hàng ngày cần dùng!



Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Các trường có * là bắt buộc

logo1


ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM

Quý vị có thể đặt lịch khám và chữa bệnh, dịch vụ điều dưỡng cho mình và người thân tại đây

Các trường có * là bắt buộc

logo1


TRA CỨU KẾT QUẢ

Quý vị có thẻ tra cứu kết quả khám bệnh của mình và người thân tại đây