dieu-duong-tai-nha-ha-noi
pkgdvietuc.com-chao-mung-ngay-gia-dinh-viet-nam
cham-soc-nguoi-cao-tuoi-tai-nha

HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC BỆNH NHÂN ĐỘT QUỴ – Ngăn ngừa đột quỵ (Phần 8)

[Ngày 12 tháng 9 năm 2016]

Giảm căng thẳng

Mục tiêu: Kiểm soát sự căng thẳng của bạn theo cách lành mạnh

Lợi ích: Giảm căng thẳng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ.

Hành động:

  • Các thói quen lành mạnh có thể góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn.
  • Thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và làm giảm nguy cơ đột quỵ.
  • Hãy xem xét tham gia vào các chương trình đào tạo về quản lý căng thẳng để giúp bạn tìm ra những cách mới xử lý căng thẳng của bạn.
  • Chia sẻ cảm xúc và mối quan tâm của bạn với gia đình và bạn bè vì điều đó có thể giúp bạn được hạnh phúc hơn và sống lâu hơn. Nên nhớ rằng mối quan hệ tốt đóng một vai trò quan trọng!

Hạn chế sử dụng rượu

Mục đích: nếu bạn uống rượu, hãy chỉ uống một lượng vừa phải.

Uống rượu vừa phải là: không nhiều hơn một ly mỗi ngày cho phụ nữ và không nhiều hơn hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Hành động

  • Nếu bạn là một người không nghiện rượu, đây không phải là đề xuất để bắt đầu sử dụng rượu.
  • Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe mà sử dụng rượu có thể có hại, bạn không nên uống rượu.
  • Nếu bạn là người nghiện rượu trên mức độ vừa phải, lưu ý rằng điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nói chuyện với bạn bác sỹ về việc giảm uống rượu.

Liệu pháp thay đổi nội tiết tố (HRT)

Mục đích: Nếu bạn đang suy nghĩ về việc sử dụng liệu pháp đổi nội tiết tố (estrogen hoặc estrogen cộng với progesterone), hãy nói chuyện với bác sỹ của bạn. Nếu bạn đang áp dụng liệu pháp này, bạn cần nắm rõ thông tin về các rủi ro và lợi ích của nó.

Tầm quan trọng:

Trong quá khứ, liệu pháp này được cho là giúp bảo vệ phụ nữ chống lại đột quỵ và các bệnh về tim mạch. Những phát hiện gần đây cho thấy rằng việc sử dụng thường xuyên liệu pháp này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ.

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng HRT có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, cục máu đông và nhồi máu cơ tim ở phụ nữ. Vì vậy, liệu pháp HRT hiện nay không còn được khuyến khích.
  • Đối với một số phụ nữ, sử dụng HRT chỉ như biện pháp ngắn hạn nhằm loại bỏ các triệu chứng mãn kinh có thể tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
  • Những phát hiện gần đây cho thấy rằng dùng HRT dạng miếng dán trên có thể an toàn hơn so với sử dụng dạng viên uống.
  • Nếu bạn và bác sỹ của bạn quyết định rằng bạn sẽ sử dụng HRT, khuyến cáo được đưa ra là liệu pháp HRT nên được áp dụng trong khoảng thời gian càng ngắn càng tốt.

(Theo Phòng khám Gia đình Việt Úc)