Chăm Sóc Bệnh Nhân Ung Thư Tại Nhà – Các Vấn Đề Về Giấc Ngủ

Bất cứ thay đổi nào trong thói quen ngủ hằng ngày đều có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ. Những người bệnh đang được điều trị ung thư có thể cảm thấy mệt và cần ngủ nhiều hơn. Đôi khi, điều ngược lại xảy ra và người bệnh gặp khó khăn khi ngủ. Nguyên nhân của những thay đổi về thói quen ngủ hằng ngày bao gồm đau, lo lắng, chán nản, mồ hôi về đêm hoặc tác dụng phụ của thuốc hay do quá trình điều trị đều có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ cho bệnh nhân.

Người bệnh có vấn đề về giấc ngủ có thể làm gì

• Ngủ đủ theo nhu cầu của cơ thể, nhưng cố gắng tập thể dục ít nhất ngày một lần khi tỉnh táo. Tập cách thời điểm đi ngủ ít nhất 2 đến 3 giờ.
• Tránh sử dụng cà phê ít nhất 6 đến 8 giờ trước thời điểm đi ngủ hoặc lâu hơn nếu cà phê ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
• Không uống đồ uống chứa cồn vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
• Dùng các loại đồ uống nóng ấm và không chứa cafein như sữa nóng hoặc trà nóng trước khi đi ngủ.
• Tìm một nơi yên tĩnh đề nghỉ ngơi vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Chợp mắt một chút vào ban ngày nếu cần (ít hơn một giờ).
• Uống thuốc ngủ hoặc giảm đau theo đơn kê cùng thời điểm vào buổi tối.
• Nhờ ai đó mát xa lưng hoặc chân trước khi đi ngủ.
• Giữ ga trải giường sạch sẽ, gọn gàng
• Trao đổi với bác sỹ về các liệu pháp thư giãn giúp ngủ ngon hơn.

Người chăm sóc người bệnh có vấn đề về giấc ngủ có thể làm gì

• Giúp người bệnh giữ phòng ngủ yên tĩnh và thoải mái.
• Mát xa bàn chân hoặc lưng cho người bệnh trước khi đi ngủ.
• Ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
• Báo cho bác sỹ biết nếu người bệnh có vẻ bị rối loạn trong đêm.

Gọi bác sỹ/ điều dưỡng nếu người bệnh:

• Bị rối loạn trong đêm
• Mất ngủ thâu đêm

(Theo Phòng khám Gia đình Việt Úc)